身为二十一世纪的新新人类，不瞒大家说亿牛策略，有一个困扰N多人的问题迟迟未提：拉屎太久！
你可以想象，当一个人拉屎太久的时候会有什么影响？
如果此刻你是站在厕所外等待的人，里面的人迟迟不出来，你的身体大概是煎熬万分，而此刻如果你是正在蹲坑的人，也可能会造成腿麻等问题。
当然，如果仅仅是腿麻倒也还好，还有这些隐患不得都不关注:
腿麻是常态 亿牛策略
由于长时间蹲坐，腿部神经与血管受压迫，下肢的血液回流变缓。这时候方便完想起身，却发现腿已经麻到动弹不得，从脚底往上窜的针刺感蔓延开来……
若经常保持这种蹲坑习惯，不仅脚麻、下肢水肿是常态，还可能引发下肢静脉血栓。
潜在的有“痔”之士 亿牛策略
在排便时，我们的肚子需要用力，这时候腹腔内的压力会瞬间剧烈升高。如果经常排便时间过长，用力过猛，就会明显增加患痔疮的风险。
医学研究证实，蹲厕一旦超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，进而诱发痔疮，且蹲的时间越久病情越重。
对此专家表示，建议日常最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。如厕的安全时间是3分钟，时间过长就可能导致痔疮的形成，时间越长发病率越高。
分享两个小TIP，专门“拯救”蹲坑能手：
调整饮食和生活习惯
比如多饮水，保证每日饮水量达到1.5~2L；增加膳食纤维的摄入（18~30g）；适当运动；建立良好的排便习惯，避免如厕时玩手机等造成排便时间的延长。
规范合理使用药物
药物不仅仅指泻药，还包括益生菌类药物，可以帮助肠道建立良好的微生态，改变大便的性状，改善肠道功能。益生菌类药物副作用少，可以安全服用。需要注意的是，部分益生菌类药物可能需要冷藏保存。此外还有促进肠道动力的药物和促进肠道分泌的药物等。
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